Günümüzde teknolojik gelişmelere bağlı olarak hareketsiz bir yaşam tarzı benimsenmektedir. Hareketsiz yaşam tarzından en çok etkilenen gruplardan biri de çocuklardır.
Çocukluk, bebeklikten sonra gelişim sürecinin en hızlı yaşandığı dönemdir. Bu süreçte edinilen kazanımlar bireylerin ileriki yaşlarında sergiyecekleri tutum ve davranışların temelini oluşturmaktadır. Çocukluk çağında düzenli yapılan spor, hem bedensel hem de psikolojik gelişme sürecinin sağlıklı bir şekilde tamamlanmasına katkı sağlar. Günümüzün en önemli problemleri arasında yer alan teknoloji bağımlılığı; fiziksel aktivitenin azalmasına ve buna bağlı olarak çocuklarda obezite, diyabet, dikkat eksikliği gibi rahatsızlıkların artmasına yol açtı. Uzun süre ekrana maruz kalan çocukların sadece bedensel sağlıklarının değil sosyal ilişkilerinin de zayıfladığı bilinen gerçekler arasındadır.
Çocuklar için spor yapmanın faydaları nelerdir diye düşündügümüzde, öncelikle olumsuzlukları gözden geçirmeliyiz. Günümüzün en önemli problemleri arasında yer alan teknoloji bağımlılık gelmektedir. Fiziksel aktivitenin azalmasına ve buna bağlı olarak çocuklarda obezite, diyabet, dikkat eksikliği gibi rahatsızlıkların artmasına yol açtı. Uzun süre ekrana maruz kalan çocukların sadece bedensel sağlıklarının değil sosyal ilişkilerinin de zayıfladığı bilinen gerçekler arasındadır.
Çocuğunuzu günümüz şartlarının olumsuz etkilerinden spor ile koruyabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre çocukluk döneminde yapılan sporun, fiziksel, bilişsel ve psikolojik gelişime büyük katkıları olduğu görülmüştür. Sporun çocuklar üzerinde ki fiziksel faydalarını şöyle sıralayabiliriz. Kuvvet ve dayanıklılığı artırır. Kas ve kemik sistemi sağlıklı gelişir. Statik ve dinamik denge becerisini geliştirir. Kalp ve damar sistemini geliştirir. Yorgunluğa karşı direnç artar. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kilo kontrolü sağlanır böylelikle ileriki yaşlarda görülebilecek kronik hastalıklar için önlem alınır. Obezite riskini azaltır. Uyku düzenine katkıda bulunur. Bir de psikolojik Faydalarını bakalım. Kişisel gelişimi desteklediği gibi, karakterini de şekillendirir.İşbirliği yapmayı öğretirken, sosyalleşme sürecini de kolaylaştırır. Cesareti artırırken saldırganlık dürtülerini, sosyal kurallara uygun bir şekilde boşaltmayı öğretir. Kaygılarından uzaklaşarak öz benliği gelişir. Güven ve sorumluluk duygusu artar. Depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlıkların giderilmesini sağlar. Sigara ve madde bağımlılığından uzak tutar.
Peki çocuklarımızı spora yönlendirirken nasıl yol izlemeliyiz diyecek olursanız, onu da şöyle özetleyebiliriz. Uzmanlar çocuğunuzun spora yönlendirmeden önce mutlaka genel bir sağlık kontrolünden geçirmenizi tavsiye ediyorlar. Çocuğunuzun spor yapmaya engel teşkil edebilecek bir rahatsızlığının olup olmadığından emin olmanız gerekir. Çocuğunuzun spor yapmasını engelleyecek bir rahatsızlığı yoksa yaşı, anatomik yapısı ve ilgi alanı göz önüne alınarak hangi alanda spora başlaması gerektiğine karar verilmelidir. Yaş gruplarına göre tavsiye edilen spor dalları arasında şöyle bir örneklemeler yapabiliriz. Jimnastiğe 4 - 6 yaş, yüzmeye 5 - 6 yaş, tenise 7 - 8 yaş, basketbola 9 - 10 yaş, voleybola 10 - 12 yaş, su topuna 10 - 12 yaş, hentbola 10 -12 yaş, atletizme 10 - 16 yaş okçuluğa 12 -14 yaş, futbola 12 - 14 yaş, boksa13 -15 yaş ve haltere 14 - 15 yaş çocuklarımızın daha yatkın olduğu görülmüştür.
Yapılan değerlendirmelerde, genelleme yapılarak kendi çocuğunuzun geleceği ile ilgili vereceğiniz olumlu ya da olumsuz kararların etkilerini mutlaka hesaplayarak karar vermelisiniz. Bu karar da çocuğun gelişimi ve yapısına uygun seçimler yapmanın ne kadar doğru olacağını da bizzat kendiniz gözlemlebileceksiniz. Şimdi önümüzde yaz tatili var. Bu süreçte yaz spor okullarını araştırıp, çocuklarınızı mutlaka buralara uygun branşlarda göndermenizi tavsiye ederek, bu haftaki köşe yazıma son veriyorum.
Kalın sağlıcakla.