Yazı Detayı
21 Aralık 2018 - Cuma 18:33 Bu yazı 1497 kez okundu
 
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

‘’Öfke ile beraber akıl da uçar gider” demiş E. Lessing. Öfkenizi ister dışa dönük yaşayın, isterseniz içinize atın sonuçta ya kendinize, ya da karşınızdakilere zarar verebilirsiniz. Oysa öfkenize hakim olmak elinizde. Öfke çok güçlü bir duygudur ve hepimiz öfkeleniriz. Tıpkı diğer tüm duygularımız gibi öfke de normal bir duygudur ancak öfkeyi yaşama ve dışa yansıtma şeklimiz öfke yönetimine ihtiyacımız olup olmadığını belirler. Aklın kesinlikle eşlik etmesi gereken bir duygudur öfke, aksi taktirde zarar verir.

 

Neden bazı insanlar için ’sinirli’ deriz. Peki bazılarımız trafikte neden çok öfkeli davranıyor ve çoğu kere kavga etmeye hazır durumda direksiyon başında oturuyor. Trafikteki aşırı öfke ve tahammülsüzlük, öfkenin hedefinin yer değiştirmesi olabilir mi?

 

Danışmalarda en çok gelen konuların başında ’Öfkeli Ebeveynler’ var. Öfkeli bir ortamda büyüyen çocuklar da genellikle öfke ile başa çıkmada sorun yaşıyorlar; hem öğrenme yoluyla, hem de karşı duygu olarak öfke hayatlarının önemli bir parçası haline geliyor. 

 

Haksızlığa uğradığımızı düşündüğümüzde, engellenme yaşadığımızda, reddedildiğimizde, kayıp durumlarında, hakettiğimiz davranışı görmediğimizde, tahrik edildiğimizde kızgınlık duyarız. Böyle durumlarda; önce olumsuz düşünce gelir, sonra öfke duygusu oluşur, ardından fiziksel tepkiler (nefes sıklaşması, kalp çarpıntısı, kızarma, titreme) gelir ve en son davranış ortaya çıkar.

 

Bazı kişiler ise öfkeyi genelde ’bastırma’ eğilimindedirler ve öfke yönetimi burada başlar. Kendini sevdirme ve kabul görme ihtiyacı sebebiyle sürekli kendinden ödün veren, hep karşı tarafın hoşuna giden şeyleri yapan kişilerde de altta belirgin bir öfke duygusu vardır. Bu kişilerde alttan alta düşmancıl duygular görülür. Bilinçdışı düzeyde öfke yaşandığından zaman içerisinde depresyon ve psikosomatik rahatsızlıklar görülebilir. Bağımlılık özellikleri de belirgin olan bu kişiler kendi kimliklerinden giderek uzaklaştıkları için kendilerine yabancılaşmaya başlarlar.

 

Yaşadığımız şu zamanlarda, hazza hemen ulaşma güdüsü yani arzu ettiği her şeyin hemen gerçekleşmesi ve doyum bulması beklentisinin güçlü olduğu gerçeği de, bu tür hazlarla ilgili engellenme yaşandığında öfke davranışlarının daha sık ortaya çıkmasına sebep oluyor. Rekabet ortamı, başarı kaygısı, ilişkilerdeki yozlaşma, ekonomik zorluklar, gelecek kaygısı, dünya genelindeki belirsizlik, anlam kaynaklarını tüketme veya oluşturamama ise günümüzde insanları daha öfkeli ve tahammülsüz yapan unsurlardan diğerleridir.

 

 


 
Etiketler: ofke-gelince-akil-gider
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
02 Mayıs 2021
ÇOCUKLAR NEDEN DERS ÇALIŞMAK İSTEMEZ?
979 Okunma.
23 Nisan 2021
RAMAZAN AYI’NIN PSİKOLOJİK ETKİLERİ
622 Okunma.
16 Nisan 2021
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
525 Okunma.
09 Nisan 2021
OTİZMLİ BİR ÇOCUĞA SAHİP OLMAK
948 Okunma.
02 Nisan 2021
OTİZM NEDİR?
964 Okunma.
26 Mart 2021
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1081 Okunma.
19 Mart 2021
FARKLILIK DEĞİL, FARKINDALIK (21/3)
759 Okunma.
12 Mart 2021
DİSGRAFİ NEDİR?
1027 Okunma.
05 Mart 2021
DİSKALKULİ NEDİR?
822 Okunma.
26 Şubat 2021
ERGENLİK DÖNEMİNDE AİLE TUTUMLARI
1005 Okunma.
19 Şubat 2021
RUHUMUZA İYİ GELEN ‘KAR’
523 Okunma.
12 Şubat 2021
Çocuğumuzun Üretkenlik Becerilerini Geliştirme
370 Okunma.
05 Şubat 2021
SOSYAL BASKI
514 Okunma.
29 Ocak 2021
Çocuğumuz ile yaratıcı kitap okuma
350 Okunma.
22 Ocak 2021
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
590 Okunma.
15 Ocak 2021
Ebeveynin çocuğa yönelik davranışları
376 Okunma.
08 Ocak 2021
OYUNCAKLAR VE DİL GELİŞİMİ
385 Okunma.
01 Ocak 2021
ÇOCUKLARDA TEKNOLOJİ KULLANIMINI SINIRLAMA
515 Okunma.
25 Aralık 2020
HOŞ GEL 2021
600 Okunma.
18 Aralık 2020
ÖZDENETİM
698 Okunma.
11 Aralık 2020
ÇOCUKTA MERAK DUYGUSU
452 Okunma.
20 Kasım 2020
ÇOCUKLARDA KÜFÜR ETME DAVRANIŞI
887 Okunma.
13 Kasım 2020
AFET SONRASI PSİKOSOSYAL DESTEK
506 Okunma.
06 Kasım 2020
DİSLEKSİ VE ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ
419 Okunma.
02 Kasım 2020
FAZLA DÜŞÜNMEK ZARARLI MI?
552 Okunma.
23 Ekim 2020
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİNDE SINIRLAR
686 Okunma.
16 Ekim 2020
HEDİYELEŞMENİN ÖNEMİ
1161 Okunma.
09 Ekim 2020
AĞLAMANIN FAYDALARI
798 Okunma.
18 Eylül 2020
Çocuğum neden sürekli bağırıyor?
2667 Okunma.
28 Ağustos 2020
ÜNİVERSİTEYE BAŞLAR İKEN
542 Okunma.
21 Ağustos 2020
KONSANTRASYON VE DİKKAT
566 Okunma.
14 Ağustos 2020
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİ İÇİN SINIRLARIN ÖNEMİ
591 Okunma.
07 Ağustos 2020
DOĞRU TERCİH NASIL YAPILMALI?
485 Okunma.
24 Temmuz 2020
GEREKTİĞİNDE HAYIR DİYEBİLMEK
652 Okunma.
17 Temmuz 2020
HASET VE KISKANÇLIK
574 Okunma.
10 Temmuz 2020
Tebdil-i mekanda ferahlık var mı?
834 Okunma.
03 Temmuz 2020
BAŞKALARININ NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÖNEMLİ DEĞİL
1352 Okunma.
26 Haziran 2020
Denizin Ruhumuza Katkıları
723 Okunma.
19 Haziran 2020
Çocuğa Tutumlu Olmayı Öğretmek
1406 Okunma.
12 Haziran 2020
BİR CİDDİ PROBLEM: CİMRİLİK
852 Okunma.
05 Haziran 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR EVİN FAYDALARI
797 Okunma.
29 Mayıs 2020
NORMALLEŞMEYE PSİKOLOJİMİZ HAZIR MI?
714 Okunma.
15 Mayıs 2020
Duygusal Tükenmişlikle Başa Çıkmak
859 Okunma.
08 Mayıs 2020
Değişen koşullara uyum sağlamak
1252 Okunma.
01 Mayıs 2020
Karantina Günlerinde Aşırı Yeme Davranışı
1022 Okunma.
23 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE İNTERNET BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
1112 Okunma.
17 Nisan 2020
Sorun Aç Kalma Korkusu Değil
1453 Okunma.
10 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE STRES VE KAYGI
1120 Okunma.
03 Nisan 2020
HAZIR VAKTİMİZ VARKEN…
951 Okunma.
27 Mart 2020
İZOLASYON SÜRECİNDE ÇOCUKLAR İÇİN PROGRAM OLUŞTURMA
1084 Okunma.
20 Mart 2020
KORONAVİRÜS ÇOCUKLARA NASIL ANLATILMALIDIR?
824 Okunma.
13 Mart 2020
VİRÜSTEN KAÇAYIM DERKEN PANİK BOZUKLUĞA YAKALANMAYALIM
947 Okunma.
06 Mart 2020
KORONAVİRÜS TEHLİKESİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
874 Okunma.
29 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA AKRAN İLETİŞİMİ
2061 Okunma.
21 Şubat 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR YAŞAM
926 Okunma.
14 Şubat 2020
İYİLİK YAP İYİ HİSSET
961 Okunma.
07 Şubat 2020
KİTAP OKUMANIN FAYDALARI
931 Okunma.
24 Ocak 2020
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
1685 Okunma.
17 Ocak 2020
KALİTELİ BİR YARIYIL TATİLİ İÇİN
858 Okunma.
27 Aralık 2019
HOŞ GEL 2020
1470 Okunma.
20 Aralık 2019
UTANGAÇLIK
1050 Okunma.
13 Aralık 2019
HER DERDE DEVA: SARILMAK
1207 Okunma.
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
1639 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
940 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
1156 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
1048 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
947 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
789 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
958 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
1818 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
1063 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
795 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
1129 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
2363 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
915 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
864 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
707 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
891 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
852 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
883 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
895 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
895 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
897 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
1054 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
1011 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
999 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
963 Okunma.
17 Mayıs 2019
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
1031 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
1308 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
958 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
1287 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
1193 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
1318 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
1114 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
1077 Okunma.
15 Mart 2019
KARARSIZLIK YAŞAMAK
1284 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
1585 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
1802 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
1275 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
3134 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
1302 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
1582 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
1266 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
1594 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1461 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
1083 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
1340 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
1446 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
2426 Okunma.
09 Kasım 2018
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
1104 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
1255 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
1358 Okunma.
Haber Yazılımı