Yazı Detayı
29 Mayıs 2020 - Cuma 16:22 Bu yazı 467 kez okundu
 
NORMALLEŞMEYE PSİKOLOJİMİZ HAZIR MI?
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

Koronavirüs salgınında alınan tedbirler ve sağlık ekiplerinin çabaları sayesinde koronavirüsle mücadelede olumlu sonuçlar elde ediliyor. Bununla birlikte normalleşme sürecinin adımları da atılmaya başlandı. 


Öncelikle virüsün yarattığı korku nedeniyle hepimizin kaygı düzeyi arttı. Kendimizin ve sevdiklerimizin sağlığıyla ilgili kaygılar, alıştığımız ve bizi rahatlatan alışkanlıklarımızın kaybı, özgürlüğün kısıtlanması gibi kaygıları bir arada yaşadık. Uzun zamandır salgın süreci yaşıyoruz ve bu süreç haliyle işimizi, gücümüzü, sosyal hayatımızı ve belli ritüellerimizi etkileyerek aslında psikolojik değişimlerimize de bir şekilde yön verdi. Doğal olarak eski normal hayatımızdan, izole olmaya gayret gösterdiğimiz evde kal sürecine geçiş kolay olmadı. Peki kendimizi koruma sürecine alışmışken, normalleşme adımlarına yönelik psikolojimiz hazır mı? Öncelikle korku insanın doğasında olan ve aslında kendi yaşamını devam ettirmesi için gereken bir duygudur. Korku duygusu olmadan kendimizi korumaya yönelik tepkiler veremeyiz. Şu süreçte de salgın devam ederken hele ki bu salgının ölümcül olduğunu düşündüğümüzde varoluşsal olarak ölüm korkumuzun tetiklenebilmesi gayet normaldir. Yani insanların şu anda normalleşmeye yönelik verilen kararlara temkinli yaklaşması anormal bir durum değildir. 


Bir yandan eski yaşantımıza dönmek isterken bir yandan da tüm bu yaşanan sürecin etkilerinin ve tehlikenin hala devam edebilecek olması bizde mutluyken karamsar, neşeliyken kaygılı, arzularken kaçınma gibi zıt duygulanımlar yaratabilir. Eskiden kafeye, lokantaya gitmek bizim için bir ödül ve haz kaynağı olabilir iken bu süreçten sonra aynı zamanda korku ve stres kaynağı da olabilir ki bu normaldir. Bu açıdan her durumda olduğu gibi bu süreçte de geçişlerin aşamalı basamak basamak olması psikolojik uyum noktasında anlamlı olacaktır. Şu anda belirtilen Kontrollü Sosyal Hayat aşamasına geçiş döneminde elbette ki sıkıntılar yaşayacağız, uyum sağlamak kolay olmayabilir. Normal şartlardaki çalışma düzenine, koşuşturmaya maruz kalmak stres faktörü noktasında tetikleyici olabilecektir. Çünkü her geçiş süreci bir takım ruhsal stres kaynaklarını harekete geçirebilmektedir. Stresle ve kaygılarımızla baş edebilmenin en önemli unsuru elimizde olan yapabileceğimiz ve değiştirebileceğimiz noktaları belirlemek ve alabileceğimiz önlemleri almaya çalışmak olacaktır. Her duygumuzla barışık olabilmeli mutsuzluk, kaygı, öfke veya korku duygusu yaşadığımız anları fark etmeli ve duyguların hangi düşüncelerden kaynaklanabileceğini bu düşüncelerinde işlevsel mi değil mi olduğunu belirlemeye çalışabiliriz. Elbette ki bir gün bu yaşanan sıkıntılar bitecektir ancak bu süreçte yaşadığımız duyguların psikolojik yansımaları bir müddet sonra da görülebilir. Tabi ki psikolojik yansımalar bireylerin kişiliklerine, aile yapılarına, dışavurumlarına, psikodinamik etkilere, varsa kayıp ya da ayrılık durumlarına göre farklı olarak şekillenebilmektedir. 


Bu süreçten sonra kimi bireylerde kaygı tetiklenirken kimi bireyler daha çökkünleşebilir ya da kimi bireyler çok etkilenmez iken kimi bireyler bu süreçten daha da güçlenerek çıkmışta olabilir. Psikolojik rahatlama için ise bir sonraki adıma yönelik alıştırma çalışmaları yapılabilir.

 
Etiketler: NORMALLEŞMEYE, PSİKOLOJİMİZ, HAZIR, MI?,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
10 Temmuz 2020
Tebdil-i mekanda ferahlık var mı?
267 Okunma.
03 Temmuz 2020
BAŞKALARININ NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÖNEMLİ DEĞİL
414 Okunma.
26 Haziran 2020
Denizin Ruhumuza Katkıları
396 Okunma.
19 Haziran 2020
Çocuğa Tutumlu Olmayı Öğretmek
422 Okunma.
12 Haziran 2020
BİR CİDDİ PROBLEM: CİMRİLİK
478 Okunma.
05 Haziran 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR EVİN FAYDALARI
504 Okunma.
15 Mayıs 2020
Duygusal Tükenmişlikle Başa Çıkmak
631 Okunma.
08 Mayıs 2020
Değişen koşullara uyum sağlamak
552 Okunma.
01 Mayıs 2020
Karantina Günlerinde Aşırı Yeme Davranışı
665 Okunma.
23 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE İNTERNET BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
877 Okunma.
17 Nisan 2020
Sorun Aç Kalma Korkusu Değil
1080 Okunma.
10 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE STRES VE KAYGI
808 Okunma.
03 Nisan 2020
HAZIR VAKTİMİZ VARKEN…
717 Okunma.
27 Mart 2020
İZOLASYON SÜRECİNDE ÇOCUKLAR İÇİN PROGRAM OLUŞTURMA
853 Okunma.
20 Mart 2020
KORONAVİRÜS ÇOCUKLARA NASIL ANLATILMALIDIR?
597 Okunma.
13 Mart 2020
VİRÜSTEN KAÇAYIM DERKEN PANİK BOZUKLUĞA YAKALANMAYALIM
750 Okunma.
06 Mart 2020
KORONAVİRÜS TEHLİKESİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
673 Okunma.
29 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA AKRAN İLETİŞİMİ
806 Okunma.
21 Şubat 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR YAŞAM
710 Okunma.
14 Şubat 2020
İYİLİK YAP İYİ HİSSET
738 Okunma.
07 Şubat 2020
KİTAP OKUMANIN FAYDALARI
699 Okunma.
24 Ocak 2020
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
1409 Okunma.
17 Ocak 2020
KALİTELİ BİR YARIYIL TATİLİ İÇİN
677 Okunma.
27 Aralık 2019
HOŞ GEL 2020
1225 Okunma.
20 Aralık 2019
UTANGAÇLIK
834 Okunma.
13 Aralık 2019
HER DERDE DEVA: SARILMAK
972 Okunma.
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
983 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
711 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
887 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
684 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
736 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
561 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
632 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
716 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
764 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
584 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
871 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
1224 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
699 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
612 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
493 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
682 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
651 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
620 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
635 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
645 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
672 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
838 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
813 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
801 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
739 Okunma.
17 Mayıs 2019
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
705 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
872 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
722 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
1013 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
977 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
1075 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
895 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
760 Okunma.
15 Mart 2019
KARARSIZLIK YAŞAMAK
927 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
1151 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
998 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
1071 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
1765 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
1105 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
1263 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
1044 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
1295 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1105 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
866 Okunma.
21 Aralık 2018
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
1136 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
1118 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
1224 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
1700 Okunma.
09 Kasım 2018
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
865 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
946 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
986 Okunma.
Haber Yazılımı