Yazı Detayı
15 Mart 2019 - Cuma 17:28 Bu yazı 1002 kez okundu
 
KARARSIZLIK YAŞAMAK
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

Hepimiz  hayatın belli dönemlerinde kararsızlıklar yaşıyoruz. Zaman zaman neyi seçeceğimiz, ne giyeceğimiz ne yapacağımız ya da ne söyleyeceğimiz konusunda kararsız kalırız. Kararsızlığın en temel nedeni kişinin ihtiyacını karşılamak için coşku ve heyecan yerine korku ve kaygı duymasıdır.  Bir seçim yaparken eğer seçimimize karşı yeterince heyecan duyuyor ve motive oluyorsak onu seçiyoruz. Heyecanın yerine endişe ve korku alıyorsa seçemiyor yani kararsız kalıyoruz. Mesela bir tercih yapmamız gerekiyor, ama kararsız kalıyor ve yapamıyoruz. Aslında tercihimizi yapamıyor değiliz. Yapacağımız tercihin bize getireceği olumsuz sonuçlar, yaşantılar ve deneyimler ile baş edecek motivasyona sahip olmadığımız için kaygı duyuyor ve seçimden kaçınıyoruz. Bu sebeple de neyi tercih edeceğimizi, hangi seçimin bizim için daha az olumsuz sonuç doğuracağına odaklanıyoruz.

 

Kaygı ve korku enerjimizin tüketiyor ve seçime karşı duyduğumuz heyecanı pasifleştiriyor. Özellikle depresyon ve kaygı bozukluğu olan kişiler seçim yapmada zorlanıyor ve olumsuz sonuçlarla mücadeleden kaçındıkları için kaygıları artıyor ve kararsızlığı daha sık yaşıyorlar.

 

Kararsızlığın üstesinden gelmek için neler yapılmalı?

 

Bir seçim yapmakta zorlandığınızı fark ettiğinizde özellikle tercihlerimizin arkasında nelerden korktuğumuzu veya endişe duyduğumuzu bulmalıyız. Seçimin doğuracağı olumsuz sonuçlar neler olabilir, bunları düşünmeliyiz.

 

Bizde kaygıyı oluşturan sebepleri görmek ve tanımak bu kaygının ne kadarının iç dünyamıza ait, ne kadarının dış faktörlerden etkilendiğini de bulmamızı sağlar. Önce belirsizlikleri ve bilinmezleri netleştirip somutlaştırarak her iki tercihin imkanlarının bizde hangi duyguları uyandırdığına bakmalıyız. Hangisinin içinde duygusal olarak kendimizi daha rahat hissedeceğimizi bulmalı, kararsızlığın ardındaki endişelerimizi görünür hale getirmeliyiz.

 

Bizi kaygılandıran durumun bizdeki önceliklerini keşfetmek, başkasının gözündeki değeri değil bizde uyandırdığı duygu ve düşüncesine odaklanmak, ne istediğimizi keşfetmemize yardımcı olacaktır.

 

Endişelerimizi görünür kılıp kabul etmek ve tercihimizin netleşmesinde fayda sağlayacaktır.

 
Etiketler: kararsizlik-yasamak
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
18 Eylül 2020
Çocuğum neden sürekli bağırıyor?
453 Okunma.
28 Ağustos 2020
ÜNİVERSİTEYE BAŞLAR İKEN
333 Okunma.
21 Ağustos 2020
KONSANTRASYON VE DİKKAT
357 Okunma.
14 Ağustos 2020
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİ İÇİN SINIRLARIN ÖNEMİ
402 Okunma.
07 Ağustos 2020
DOĞRU TERCİH NASIL YAPILMALI?
298 Okunma.
24 Temmuz 2020
GEREKTİĞİNDE HAYIR DİYEBİLMEK
462 Okunma.
17 Temmuz 2020
HASET VE KISKANÇLIK
408 Okunma.
10 Temmuz 2020
Tebdil-i mekanda ferahlık var mı?
548 Okunma.
03 Temmuz 2020
BAŞKALARININ NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÖNEMLİ DEĞİL
605 Okunma.
26 Haziran 2020
Denizin Ruhumuza Katkıları
541 Okunma.
19 Haziran 2020
Çocuğa Tutumlu Olmayı Öğretmek
590 Okunma.
12 Haziran 2020
BİR CİDDİ PROBLEM: CİMRİLİK
592 Okunma.
05 Haziran 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR EVİN FAYDALARI
596 Okunma.
29 Mayıs 2020
NORMALLEŞMEYE PSİKOLOJİMİZ HAZIR MI?
562 Okunma.
15 Mayıs 2020
Duygusal Tükenmişlikle Başa Çıkmak
705 Okunma.
08 Mayıs 2020
Değişen koşullara uyum sağlamak
702 Okunma.
01 Mayıs 2020
Karantina Günlerinde Aşırı Yeme Davranışı
864 Okunma.
23 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE İNTERNET BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
958 Okunma.
17 Nisan 2020
Sorun Aç Kalma Korkusu Değil
1282 Okunma.
10 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE STRES VE KAYGI
913 Okunma.
03 Nisan 2020
HAZIR VAKTİMİZ VARKEN…
775 Okunma.
27 Mart 2020
İZOLASYON SÜRECİNDE ÇOCUKLAR İÇİN PROGRAM OLUŞTURMA
923 Okunma.
20 Mart 2020
KORONAVİRÜS ÇOCUKLARA NASIL ANLATILMALIDIR?
661 Okunma.
13 Mart 2020
VİRÜSTEN KAÇAYIM DERKEN PANİK BOZUKLUĞA YAKALANMAYALIM
790 Okunma.
06 Mart 2020
KORONAVİRÜS TEHLİKESİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
724 Okunma.
29 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA AKRAN İLETİŞİMİ
982 Okunma.
21 Şubat 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR YAŞAM
761 Okunma.
14 Şubat 2020
İYİLİK YAP İYİ HİSSET
800 Okunma.
07 Şubat 2020
KİTAP OKUMANIN FAYDALARI
759 Okunma.
24 Ocak 2020
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
1468 Okunma.
17 Ocak 2020
KALİTELİ BİR YARIYIL TATİLİ İÇİN
717 Okunma.
27 Aralık 2019
HOŞ GEL 2020
1281 Okunma.
20 Aralık 2019
UTANGAÇLIK
874 Okunma.
13 Aralık 2019
HER DERDE DEVA: SARILMAK
1031 Okunma.
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
1078 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
765 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
939 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
743 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
777 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
599 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
681 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
760 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
809 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
628 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
919 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
1350 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
749 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
657 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
546 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
723 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
694 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
665 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
685 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
698 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
719 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
888 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
853 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
847 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
779 Okunma.
17 Mayıs 2019
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
752 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
930 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
766 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
1058 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
1024 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
1126 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
952 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
805 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
1222 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
1046 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
1113 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
1954 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
1149 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
1314 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
1092 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
1346 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1155 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
914 Okunma.
21 Aralık 2018
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
1201 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
1169 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
1267 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
1764 Okunma.
09 Kasım 2018
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
910 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
998 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
1033 Okunma.
Haber Yazılımı