Yazı Detayı
24 Temmuz 2020 - Cuma 17:21 Bu yazı 462 kez okundu
 
GEREKTİĞİNDE HAYIR DİYEBİLMEK
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

Hayatımızda telaffuz ettiğimiz en zor kelimelerden biri “hayır”dır. Yaratacağı etkileri düşünerek, nasıl söyleneceğini düşünerek ve karşımızdakinin ne hissedeceğini düşünerek hayır demekten kaçınırız. Hayır diyemememizin ardındaki sebeplerin bazıları da şunlar olabilir: Kaba olmamak, uyumlu olmak istemek, suçlu hissetmemek, bencil olarak algılanmaktan korkmak, çatışmalardan kaçınmak, ilişkimizi bozmaktan korkmak ve herkesi memnun etme ihtiyacı hissetmek. Bu sebeplerin hepsinin geçerli bir yanı olabilir, ancak çoğu zaman işler bu kadar net olmayabilir. Eğer başkaları için, kendi hayat dengemiz bozuluyor, daha çok stres yaşıyorsak, hayır diyemediğimiz için kendimize kızıyorsak, önceliklerimizi gözden geçirmemizin zamanı gelmiştir.


Sosyal ve özel ilişkilerimizde gerektiği zaman hayır diyememek ve bu ‘hayır’ları diyemediğimiz zamanların artması; kendimize olan saygımızın azalmasına, yaşama ve insanlara karşı ciddi öfkeler biriktirmemize, gerginliklerimizin üst düzeye tırmanmasına neden olabilir ve bu gerginlikler uygun olmayan zamanlarda ve aşırı dozlarda tepkilere neden olur. Bu tepkiler o an için aşırı ve gereksiz olduğundan haksız durumda buluveririz kendimizi.


 Kendi yaşantımızın dümenini elimizde tutabilmek için hayır diyebilmemiz gerekmektedir. Hayır denmediği için sürekli biriken işler ve başkalarının isteklerini hayır diyemediğimiz için sürekli yerine getiriyor olmak bir süre sonra yaşantımızın kontrolünün elimizden kaçmasına, kendi isteklerimizin yaşantımız içinde yer almamasına neden olabilir. Kendimize güvenebilmemiz için hayır diyebilmemiz gerekiyor. Gerektiğinde hayır diyebilmek ve dolayısıyla istemediğimiz doğru bulmadığımız şeyi yapmamak kendimize olan saygımızı arttıracak çünkü birilerini kırmamak için uygun görmediğimiz şeyleri yapmak ya da itiraz etmemek, kendimizi kendi gözümüzde değersiz kılar. 


Aslında hayır demek o insanı reddetmek demek değildir. Sadece o koşullar altında o işi yapamayacağımızı gerekçeleriyle bildirmek demektir. Bir başka zamanda veya koşulda, kendimizi uygun hissettiğimizde o işi yapabilir veya karşımızdakine başka bir zaman diliminde yardımcı olabiliriz. Hayır diyerek koruduğumuz kendi sınırlarımız, yönetimini eline almaya çalıştığımız kendi yaşantımızdır. Yanlış yapmaktan, hatalı davranmaktan ve olumsuz değerlendirilmekten korkmadığımızda gerekli noktalarda rahatlıkla hayır diyebilecek ve korkularımızın gereksiz olduğunu, aslında insanların mükemmeli değil de kendisi gibi hata yapabileni daha kolay kabul ettiğini, sıcak yaklaştığını görebileceğiz. İnsanlar bizim karşımızda nasıl davranmaları, ne zaman durmaları gerektiğini, bizim de sınırlarımız olduğunu bilecekler ve böylece daha açık ve sağlıklı iletişim kurabileceğiz.

 
Etiketler: GEREKTİĞİNDE, HAYIR, DİYEBİLMEK,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
18 Eylül 2020
Çocuğum neden sürekli bağırıyor?
363 Okunma.
28 Ağustos 2020
ÜNİVERSİTEYE BAŞLAR İKEN
330 Okunma.
21 Ağustos 2020
KONSANTRASYON VE DİKKAT
357 Okunma.
14 Ağustos 2020
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİ İÇİN SINIRLARIN ÖNEMİ
397 Okunma.
07 Ağustos 2020
DOĞRU TERCİH NASIL YAPILMALI?
294 Okunma.
17 Temmuz 2020
HASET VE KISKANÇLIK
403 Okunma.
10 Temmuz 2020
Tebdil-i mekanda ferahlık var mı?
542 Okunma.
03 Temmuz 2020
BAŞKALARININ NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÖNEMLİ DEĞİL
603 Okunma.
26 Haziran 2020
Denizin Ruhumuza Katkıları
539 Okunma.
19 Haziran 2020
Çocuğa Tutumlu Olmayı Öğretmek
576 Okunma.
12 Haziran 2020
BİR CİDDİ PROBLEM: CİMRİLİK
590 Okunma.
05 Haziran 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR EVİN FAYDALARI
594 Okunma.
29 Mayıs 2020
NORMALLEŞMEYE PSİKOLOJİMİZ HAZIR MI?
559 Okunma.
15 Mayıs 2020
Duygusal Tükenmişlikle Başa Çıkmak
704 Okunma.
08 Mayıs 2020
Değişen koşullara uyum sağlamak
694 Okunma.
01 Mayıs 2020
Karantina Günlerinde Aşırı Yeme Davranışı
862 Okunma.
23 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE İNTERNET BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
958 Okunma.
17 Nisan 2020
Sorun Aç Kalma Korkusu Değil
1279 Okunma.
10 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE STRES VE KAYGI
913 Okunma.
03 Nisan 2020
HAZIR VAKTİMİZ VARKEN…
774 Okunma.
27 Mart 2020
İZOLASYON SÜRECİNDE ÇOCUKLAR İÇİN PROGRAM OLUŞTURMA
919 Okunma.
20 Mart 2020
KORONAVİRÜS ÇOCUKLARA NASIL ANLATILMALIDIR?
655 Okunma.
13 Mart 2020
VİRÜSTEN KAÇAYIM DERKEN PANİK BOZUKLUĞA YAKALANMAYALIM
789 Okunma.
06 Mart 2020
KORONAVİRÜS TEHLİKESİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
723 Okunma.
29 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA AKRAN İLETİŞİMİ
967 Okunma.
21 Şubat 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR YAŞAM
761 Okunma.
14 Şubat 2020
İYİLİK YAP İYİ HİSSET
799 Okunma.
07 Şubat 2020
KİTAP OKUMANIN FAYDALARI
755 Okunma.
24 Ocak 2020
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
1464 Okunma.
17 Ocak 2020
KALİTELİ BİR YARIYIL TATİLİ İÇİN
716 Okunma.
27 Aralık 2019
HOŞ GEL 2020
1278 Okunma.
20 Aralık 2019
UTANGAÇLIK
873 Okunma.
13 Aralık 2019
HER DERDE DEVA: SARILMAK
1030 Okunma.
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
1070 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
763 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
934 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
740 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
774 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
598 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
676 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
754 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
808 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
626 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
916 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
1346 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
747 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
654 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
542 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
722 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
689 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
660 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
682 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
698 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
719 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
884 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
851 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
845 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
777 Okunma.
17 Mayıs 2019
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
749 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
928 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
764 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
1057 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
1018 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
1119 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
948 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
801 Okunma.
15 Mart 2019
KARARSIZLIK YAŞAMAK
994 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
1216 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
1040 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
1109 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
1940 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
1145 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
1310 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
1085 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
1345 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1152 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
907 Okunma.
21 Aralık 2018
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
1199 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
1163 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
1264 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
1756 Okunma.
09 Kasım 2018
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
909 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
994 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
1028 Okunma.
Haber Yazılımı