izmir escort escort izmir porno izle antalya escort izmir escort bayan jigolootr.com
Escort Antalya Konyaalti Antalya Lara Escort beylikdüzü escort avrupa yakası escort

YÜRÜYÜŞ BİR SPOR MUDUR?


Bu makale 2017-05-26 22:23:43 eklenmiş ve 875 kez görüntülenmiştir.
Yakup CEYLAN

“Spordan yoksun olan bir gençlik nasıl ki vatan müdafaası sırasında etkili olamıyorsa, insan denen varlığın kafa yapısı da ne derece tekamül ederse etsin, bedeni inkişafı noksan ve yetersiz olursa, o kafayı ileriye götüremez, taşıyamaz” Atatürk.

Koşu mu, yürüyüş mü? dendiğinde yapılan araştırmalarda hipertansiyon ve kolesterol koşanlarda 4, yürüyüş yapanlarda 7 azaldığı, diyabetin daha çok düştüğü görülmüştür.

Tempolu her gün 40 – 60 dk arası yürüyüş yapanlarda; Stresin azaldığı, sindirim sisteminin düzenli çalıştığı, kalp krizinin %40 azaldığı, beyine fazla oksijen gittiği, kalbin pompaladığı kan miktarının arttığı, kolesterolün düştüğü, kas ve kemiklerin güçlendiği, uykusuzluk ve yorgunluk hissinin azaldığı böylece hastalıklarla baş edebilmenin kolaylaşacağı doktorlar tarafından söylenmektedir.

Dünya Sağlık Örgütü 1983 – 86 yılları arasında 20 ülke arasında yapılan araştırmada az yürüyüş yaptığımızdan yaşam süremizin en kısa olduğu gözlemlenmiş, erkekler 65, kadınlar 71 yıl yaşayarak sonuncu durumdayız. “Hedefe varmak için inanmak yetmez, yürümekte gerekir.” En büyük zenginlik sağlık olduğu için genç – yaşlı yürüyelim. Ben 2002 yılında emekli olunca her gün stadda yürümeye başladım. Sadece güneşli günlerde değil, değişik iklimlerde de yürüyerek hedefime ulaşmaya çalıştım. Irsi gelen kalp hastalığımı ve streslerimi yürüyüşlerle alt edebilmek için çaba harcıyorum.

Stat çevresindeki yürüyüşlerimde 15 yıldır yürüyenlerin sayısının artmadığını çocukların davranışlarındaki bozukluğu, küfürlü konuşmaları, büyüklerin bu sahalarda sigara içtiklerini gözlemlerken, çevre temizliğine önem verilmediğini, yürüyüş yolunun tozdan kurtulmadığını, her şeyi orada çalışanlardan beklediğimizi gördüm. Bunun yanında FABRİKANIN toz ve zehri sağlığımızı etkilemeye devam ediyor.

Güzel çalışmalarda sahamızda devam etmekte. Milli Eğitim Müdürlüğü ile Gençlik Hizmetleri ve Spor İlçe Müdürlüğünün ortak çalışmaları ile gençler, öğrenciler ve kurumlar arası maçlar renkli geçiyor. 17 Mayıs günü de ilkokullar 3 ve 4.sınıflar arası yapılan müsabakaların madalya töreni vardı. Çocuklarımızı, okul müdürlerimiz ve düzenleyici kurumları tebrik etmek için gittiğimde bana da İlçe Milli Eğitim Müdürü ve Spor İlçe Müdürü düzenli olarak yürüyüş yaptığımdan, bazı uyarıcı düşüncelerimi ilettiğimden sembolik olarak madalya taktılar. Çocuklarımızı spora alıştırdıkları, kötü alışkanlıklardan kurtardıklarından dolayı emeği geçenleri kutluyorum.

“Her bir bireye ne fazla ne de eksik fakat doğru miktarda gıda ve egzersiz sunabilseydik sağlığın en emin yolunu bulmuş olurduk. Ama yapamadık!...

Spor hayata tutunmaktır, ahlaklı olmaktır. Egzersiz yapmadığımız için çabuk yaşlanıyor, ya toprakla, ya yatakla erken yaşta buluşuyoruz. 

Mal, mülk sağlık olmayınca anlamsızlaşır. Spor yaparak fiziksel, duygusal, zihinsel olarak gelişmeli, hatalıklara da meydan okumalıyız.

YÜRÜYÜŞ DE BELLİ BİR YAŞTAN SONRA EN İYİ SPORDUR. Herkesi spor yapmaya teşvik edelim. SAĞLIK, DOĞRU BESLENME ve SPOR için…

“Pek az insan nasıl yürüyüş yapılacağını biliyor. Gerekenler dayanıklılık, sade kıyafetler, eski ayakkabılar, doğaya bakmasını bile gözler, iyi mizaç, engin merak, iyi hitabet, iyi sükut ve hepsi bu.” HAYDİ YÜRÜMEYE.

Yorumlar
Adınız :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Diğer yazıları...
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
E-Mail Bülten Kaydı
Arşiv Arama
- -
Vezirköprü Özlem Haber
© Copyright 2013 Gazi Soft. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi