alsancak escort buca escort escort antalya escort denizli
izmir escort escort izmir porno izle antalya escort izmir escort bayan jigolootr.com bursa escort izmir escort bayan escort bursa türk porno rus pornosu izmir escort izmir escort
Escort Antalya Konyaalti Antalya Lara Escort beylikdüzü escort avrupa yakası escort

SPORUN RUHSAL FAYDALARI


Bu makale 2019-05-03 17:48:28 eklenmiş ve 445 kez görüntülenmiştir.
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog

Spor beyne biyolojik ve psikolojik anlamda yaptığı etkilerle ruh sağlığını iyileştirici özelliğe sahiptir. Dünya Sağlık Örgütü, sporu 2005 yılında ruh sağlığını koruyucu önlemler arasına almıştır ve her gün 30 dakika spor yapılması önerilmektedir. Fiziksel aktivite ve spor herkes için önemlidir ve sadece fiziksel sağlığın iyileştirilmesi için değil, aynı zamanda psikolojik, toplumsal ve sosyal yararları açısından da çok önemlidir, kişiler arasında iletişimi ve işbirliğini kuvvetlendirir.

 

Sporun önemli bir özelliği doğal anti-depresan özelliği göstermesidir. Düzenli spor yapanlarda depresyon nerdeyse hiç görülmez. Sistemli ve düzenli yapılan sporla endorfin,  melatonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgısında artış gerçekleşir.

 

Spor yapmak stres karşısında da yararlı sonuçlar sağlayabiliyor. Beyinde oksijen artmasına neden olarak hafızayı güçlendiriyor ve insanı zinde tutarak beyinsel performansını da artırıyor. Endorfin salgılanması mutsuzluğun ve gerginliğin azalmasına yardımcı oluyor. Fazla kilolarından, gergin bir ruh halinden, uykusuzluktan, yorgunluktan ve genel bir mutsuzluk halinden şikayetçi olanlara spor özellikle tavsiye edilmektedir.

 

Spor kişinin bedenini ve kendini umursamasını, kendine verdiği değeri ve benlik saygısını artırmaktadır. Spor yapan insan sağlıklı bir beden formuna sahip olduğunu düşünür ve huzurlu olur. Bedenime özen gösteriyorum, sağlığımı korumaya yönelik çabalıyorum gibi.

 

Spor yapmak birçok ruhsal bozukluğa da iyi gelecektir. Eğer vücudunuz fiziksel olarak hareket etmezse beyninizde de bir süre sonra bazı stres faktörlerinin biriktiğini göreceksiniz. Spor stres bozukluğu ve ileriki durumlarda yaşanabilecek ruhsal çöküntüye karşı koruyucu etki yapacaktır. Tabi spor yapmamak depresyona ve ya ruhsal gerginliklere sebep olmaz ancak hayatın ve ya ruhumuzun ürettiği ruhsal olumsuz süreçleri bertaraf eder ve bizi korur. Güçlü bir bünye, güçlü bir ruhsal denge getirecektir. Beden formunuzu ne kadar güçlendirirseniz, fiziksel olarak kendinizi ne kadar geliştirirseniz ruhsal bozukluklardan o kadar uzaklaşırsınız. 

 

Yorumlar
Adınız :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Diğer yazıları...
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
E-Mail Bülten Kaydı
Arşiv Arama
- -
Vezirköprü Özlem Haber
© Copyright 2013 Gazi Soft. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
DÜNYA
M.E.B.
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
maltepe escort
alanya escort

sex shop   seks shop   seks shop istanbul   seks shop istanbul   jartiyer iç giyim   seks shop istanbul   sex shop istanbul   vibratör   iç giyim   pet shop   işitme cihazı   sinop otelleri   sinop otelleri   sinop otelleri   sinop otelleri   sinop otelleri   sinop otelleri   sex shop Mecidiyeköy erotik shop için tıklayınız.
Mecidiyeköy sex shop için tıklayınız.
taksim erotik shop için tıklayınız.
taksim sex shop için tıklayınız.
Erotik shop için tıklayınız.

 

istanbul escort

Bonusal

mobil ödeme bahis

mobil ödeme bahis

iddaa siteleri

bonus veren siteler

bedava bonus

deneme bonusu

neropay

casino siteleri

bedava bahis

deneme bonusu veren siteler

bedava bonus veren bahis siteleri

istanbul escort