alsancak escort buca escort escort antalya escort denizli
izmir escort escort izmir porno izle antalya escort izmir escort bayan jigolootr.com bursa escort izmir escort bayan escort bursa türk porno rus pornosu izmir escort izmir escort
Escort Antalya Konyaalti Antalya Lara Escort beylikdüzü escort avrupa yakası escort

KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT


Bu makale 2019-04-12 18:09:48 eklenmiş ve 386 kez görüntülenmiştir.
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog

Öz-şefkat kişinin zor zamanlarda, hata yaptığı durumlarda, sıkıntı yaşadığında ya da zayıf anlarında kendisine karşı duygusal anlamda destekleyici ve anlayışlı olmasını içerir. Kendimize karşı duyarlı olmak, sevdiklerimiz zor zamanlardan geçerken onlara gösterdiğimiz ilgi, destek ve nezaketin benzerini gerektiğinde kendimize de gösterebilmektir.

 

Günümüz yaşamı; fazlasıyla yarışmacı, hep en iyiye, her şeyin en iyisine sahip olmayı özendiren tavrıyla öz-şefkate sahip olmamızı zorlaştırıyor. Aslında kendimize karşı şefkatli olmadığımızı söyleyebiliriz. Çoğumuz yorgunken dinlenmiyor ve uyku, yemek ve egzersiz gibi temel ihtiyaçlarımızı ihmal edip kendimizi sürekli zorluyoruz. Kendi kapasitemizden daha fazlası olmayı ve başarmayı beklemek bizi daha gergin ve endişeli hale getirdi.

 

Bizim kültürümüzde ailemize, arkadaşlarımıza ve komşularımıza karşı nazik olmaya büyük önem verilir. Kendimize gelince hiç de öyle değil. Bir hata yaptığımızda ya da bir şekilde yanıldığımızda, kendi başımızı okşamak ve kendimize sarılmak yerine, kendimize bir tokat da biz atarız. Büyük olasılıkla, bu şekilde kendimizi teselli etme düşüncesi bile saçma görünür. Maalesef bu tutum, hayatın zorluklarıyla uğraşırken en güçlü başa çıkma mekanizmamızı kullanmamızı engellemiştir.

 

Kendimize şefkatli olmak ve bu şekilde yaklaşmak, kişiliğimizin hoşnut olmadığımız veya bizi tatmin etmeyen yönlerini görmezden gelmek ve ya her yönüyle kendimizi mükemmel ve kusursuz görmek değildir. Ancak bunların farkında olmak ve onlardan bahsederken kendimizi azarlamak, eleştirmek, suçlu ve diğer tüm insanlardan eksik ve farklı hissetmek yerine onları kabul etmek ve kapsamaktır. Bu sebeple kendimize yönelik şefkat, özellikle kendimizi kabul etmekle yakından ilişkilidir. Aslında bu, eksikliklerimizi, bizi zorlayan duygularımızı, düşüncelerimizi kabul etmektir. Öz-şefkat, başkalarına karşı şefkat geliştirmek için de temel bir ilkedir. Eğer kendimize karşı şefkat gösteremiyorsak, başkalarına şefkat gösterebilmek zordur.

 

Öz-şefkatin bizim için oldukça faydalı olduğu birçok araştırma ile de desteklenmektedir. Araştırmalarda öz şefkatin artan mutluluk, iyimserlik ve bağlılık da dahil olmak üzere psikolojik refah ile ilgili olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda anksiyeteyi, depresyonu, bize zarar veren mükemmelliyetçiliği azalttığını ortaya koymaktadır. Yine araştırmalar göstermektedir ki; öz-anlayışı yüksek olan bir birey problemlerini, zayıf yönlerini, eksikliklerini tam olarak görür ama yine de kendisine karşı eleştirel ve katı bir yerine, şefkat ve anlayışla yaklaşır. Böylece öz-anlayış olumsuzluklara karşı tampon görevi görebilir ve yaşam kötü gittiğinde bireyin kendisine karşı olumlu duygular geliştirmesini sağlar.

 

 

Yorumlar
Adınız :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Diğer yazıları...
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
E-Mail Bülten Kaydı
Arşiv Arama
- -
Vezirköprü Özlem Haber
© Copyright 2013 Gazi Soft. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
DÜNYA
M.E.B.
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
maltepe escort
alanya escort
tuzla escort pendik escort kartal escort maltepe escort

sex shop   seks shop   seks shop istanbul   seks shop istanbul   jartiyer iç giyim   seks shop istanbul   sex shop istanbul   vibratör   iç giyim   pet shop   işitme cihazı   sinop otelleri   sinop otelleri   sinop otelleri   sinop otelleri   sinop otelleri   sinop otelleri   sex shop Mecidiyeköy erotik shop için tıklayınız.
Mecidiyeköy sex shop için tıklayınız.
taksim erotik shop için tıklayınız.
taksim sex shop için tıklayınız.
Erotik shop için tıklayınız.

 

istanbul escort

Bonusal

mobil ödeme bahis

mobil ödeme bahis

iddaa siteleri

bonus veren siteler

bedava bonus

deneme bonusu

neropay

casino siteleri

bedava bahis

deneme bonusu veren siteler

bedava bonus veren bahis siteleri

istanbul escort